Vitaminer

Vitaminer for håret

Lider du av hårtap eller tynt hår, eller ønsker du bare et sunnere hår? Da tilbyr BEAUTYCOS et stort utvalg av kosttilskudd som styrker og gir næring til håret. Her finner du både vitaminbjørner i form av vingummi og kosttilskudd i tablettform. Se etter merkene Sugarbearhair, Beauty Bear og Sweet Bunny for et sunt hår.  

Vitaminer for gravide

Hvis du er gravid, er det lurt å begynne med vitamintilskudd i form av D-vitamin, fiskeolje og folsyre.
Dette anbefales for gravide:

• De første 12 ukene av svangerskapet anbefales 400 mikrogram folsyre (et B-vitamin) 
• Fra 10. svangerskapsuke og utover anbefales 40–50 mg jern daglig
• Vitamin D anbefales gjennom hele svangerskapet
• Det er viktig å drikke ca. ½ liter melk under svangerskapet. Hvis man ikke får i seg dette gjennom naturlig inntak, er det viktig å innta 500 milligram kalsium

Vitaminer til barn

Barn har samme behov for vitaminer som voksne. Noen barn kan ha et underskudd og mangle bestemte vitaminer og næringsstoffer. For barn finnes det både multivitamintabletter, D-vitamin og tyggetabletter. Det er viktig at barnet ikke får tyggetabletter de første 1,5 årene. I barnets første leveår er det viktig å styrke beinoppbyggingen med kalsium, noe D-vitamin bidrar til. Som nevnt tidligere må barn i de første leveårene ikke bruke tyggetabletter med vitaminer, og det anbefales derfor å bruke D-vitamindråper. Disse anbefales fra barnet er 2 uker til 2 år gammelt.

Det er viktig at du ikke gir barnet ditt D-vitamin hvis det allerede får multivitamintabletter.
Multivitamintabletter kan være bra for barnet ditt hvis:

• Barnet spiser lite
• Barnet ditt har et svært ensidig kosthold
• Barnet ditt er kresent

Hvilke vitaminer bør du ta?

Hos BEAUTYCOS finner du et enormt utvalg av kosttilskudd og vitaminer. Det varierer fra person til person hvilke vitaminer og mineraler man mangler. Snakk derfor med legen din eller ta en test på nettet for å finne ut hva kroppen din trenger. Hos BEAUTYCOS finner du alle de viktige vitaminene fra merkene: The Organic Pharmacy, mM Collagen, Beauty Bear, Berthelsen naturprodukter, Ivybears, Sweet Bunny, Wellixir, Möllers Tran, Lernberger Stafsing, Livol, Sesderma, Sugarbearhair, Longo, Pikasol, Australian Bodycare, Futura, Gerimax.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan får man i seg A-vitamin gjennom kostholdet?

A-vitamin finnes særlig i den kosten danskerne spiser. Undersøkelser viser at danskerne i gjennomsnitt får i seg tilstrekkelig A-vitamin gjennom kosten. A-vitamin finnes i animalske produkter, samt frukt og grønnsaker.

Hvordan får man i seg B12-vitamin gjennom kostholdet?

Vitamin B12 finnes i kosten gjennom animalske produkter, for eksempel:

Hvordan får man i seg C-vitamin gjennom kostholdet?

Det er påvist at C-vitamin finnes i betydelige mengder i binyrene, samt i de hvite blodcellene. Hos menn finnes C-vitamin i testiklene, og hos kvinner i eggstokkene. For å få i deg et ekstra tilskudd av C-vitamin gjennom maten, bør du spise følgende:

Hvordan får man i seg D-vitamin gjennom kostholdet?

Som nevnt tidligere får vi bare i liten grad D-vitamin gjennom kosten. Det er mulig å få i seg D-vitamin ved å spise fet fisk, som makrell, sild, laks osv. Det finnes også begrensede mengder D-vitamin i kjøtt, melkeprodukter og egg. På grunn av de begrensede mengdene D-vitamin i kostholdet, samt været i Danmark, anbefales det å ta D-vitamin som kosttilskudd.

Hva hjelper D-vitamin mot?

D-vitamin er svært effektivt både til å lindre og forebygge benskjørhet. I tillegg bidrar D-vitamin til kroppens opptak av kalsium, noe som er bra for både bein og muskler. Danskere risikerer å få et lavt nivå av D-vitamin i blodet om vinteren. Etter hvert som de blir eldre, kan flere eldre oppleve benskjørhet. D-vitamin er derfor et utrolig viktig kosttilskudd for stort sett alle danskere.
Finn hele BEAUTYCOS’ utvalg av D-vitamin her.