Solpleie

En brunbrun er vakker, men før du bløder med vennene dine eller familien om hvem som er den mest brune neste gang du går sør, husk at du må leve med huden din for resten av livet ditt. Ta vare på det og suge med en god solkrem.

Som en tommelfingerregel sier du faktisk at du må smøre ansiktet med minst 30, så snart solen ser ut, uansett hvilken sesong det er, er du godt dekket og aldri unngår for tidlig i ansiktet ditt. Dette gjelder også de dagene når du ikke soler direkte. En tur til og fra arbeid på sykkelen vil skade huden din mer enn du tror hvis du ikke har en beskyttende faktor.

Du kan også foretrekke sminke med SPF (solbeskyttelsesfaktor), og sier ikke at det kan erstatte en dagkrem med faktor 30 eller solkrem, men det er de små tingene som teller til slutt når du trenger å ta vare på huden din.

Vi har laget en guide for å vise deg når det er ekstra viktig å bruke solkrem så du er alltid på den sikre siden.

UV-indeks: 0-3

er UV-indeksen dette er solkrem umiddelbart ikke nødvendig med mindre du har utrolig lett hud.

UV-indeks: 3-6

Bruk minst faktor 15 (helst vanntett) og hold så langt som mulig i skyggen mellom kl. 12-15 6-8 Bruk minst faktor 30 (helst vanntett)
Hold deg i skyggen mellom kl. 12-15

UV-indeks: 8-10

Bruk minst faktor 30 (helst vanntett) og helst en høyere faktor. Hold inne dørene mellom kl. 12-15 og vær i skyggen hvis du er ute for resten av dagen

UV-indeks: 10+

Påfør faktor 50 (helst vanntett) og hold inne dørene mellom kl. 12-15 være i skyggen for resten av dagen hvis du må være ute.

For å sjekke UV-indeksen, kan du laste ned en app som måler intensiteten. Vi er vanligvis dårlige nok til å smøre oss selv, mengden solkrem er for liten, og vi fyller oss ikke ofte. Soling bør du smøre en god håndfull solkrem til hele kroppen.

I tillegg til dette må du smøre minst hver annen. Tid og hver gang du har vært i vannet eller svette mye.