Solpleie

En solbrun hudfarge er vakker, men før du konkurrerer med venner eller familie om hvem som er mest brun neste gang dere skal reise sørover, må du huske at du skal leve med huden din resten av livet. Ta vare på den, og smør deg inn med en god solkrem.

Som en huskeregel sier man faktisk at du bør smøre ansiktet med minst faktor 30 så snart solen titter frem, uansett hvilken årstid det er. Da er du godt beskyttet og unngår for tidlig aldring i ansiktet. Dette gjelder også de dagene du ikke soler deg direkte. En sykkeltur til og fra jobben skader huden mer enn du tror, hvis du ikke bruker solfaktor.

Du kan også med fordel velge sminke med SPF (Sun Protection Factor) – det betyr ikke at den kan erstatte en dagkrem med faktor 30 eller en solkrem, men det er de små tingene som teller til syvende og sist når du skal ta vare på huden din.

Vi har laget en guide som viser deg når det er ekstra viktig å bruke solkrem, slik at du alltid er på den sikre siden.

UV-indeks: 0–3

er UV-indeksen, er solkrem ikke umiddelbart nødvendig, med mindre du har veldig lys hud.

UV-indeks: 3–6

Bruk minst faktor 15 (helst vannfast), og hold deg så langt det lar seg gjøre i skyggen mellom kl. 12–15 6–8 Bruk minst faktor 30 (helst vannfast)
. Hold deg i skyggen mellom kl. 12–15

UV-indeks: 8–10

Bruk minst faktor 30 (helst vannfast) og gjerne en høyere faktor. Hold deg innendørs mellom kl. 12–15, og hold deg gjerne i skyggen hvis du skal være ute resten av dagen

UV-indeks: 10+

Bruk solkrem med faktor 50 (helst vannfast) og hold deg innendørs mellom kl. 12 og 15. Opphold deg i skyggen resten av dagen hvis du må være ute.

For å sjekke UV-indeksen kan det være lurt å laste ned en app som måler intensiteten. Vi er som regel dårlige til å smøre oss inn nok; mengden solkrem er for liten, og vi smører oss ikke inn ofte nok. Hvis du soler deg, bør du bruke en god håndfull solkrem på hele kroppen.

I tillegg bør du smøre deg inn minst hver andre time og hver gang etter at du har vært i vannet eller svettet mye.