Vitaminer til barn

Vitaminer for barn – hva bør man se etter?

Vitaminer for barn er kosttilskudd utviklet for barn i form av dråper, tyggetabletter eller vingummier. Det viktigste er alltid at kosttilskuddet passer til barnets alder og doseres riktig. For de fleste barn er et vanlig, variert kosthold som utgangspunkt tilstrekkelig, og derfor brukes barnvitaminer ofte som et enkelt tilskudd snarere enn noe som skal dekke alle behov.

Det næringsstoffet som oftest er relevant, er D-vitamin. Derfor velger mange foreldre enten rene D-vitamindråper eller et alders tilpasset produkt der D-vitamin inngår i den anbefalte mengden. Små barn får vanligvis D-vitamin i form av dråper, mens større barn ofte får det i en mer praktisk tyggetablettform. Velger man et multivitaminpreparat med D-vitamin, bør det ikke kombineres med ekstra D-vitamindråper, da man må unngå dobbeltdosering.

Når man sammenligner vitaminer for barn, er det en fordel å se etter en enkel sammensetning, tydelige bruksanvisninger og mengder som ligger rundt de daglige anbefalte mengdene for barn. Mange foretrekker også produkter uten unødvendige tilsetningsstoffer. I produkter for barn er det dessuten viktig å være oppmerksom på ingredienslisten hvis man ønsker å unngå bestemte antioksidanter eller fargestoffer.

Mineraler krever ekstra omtanke. Jod er ikke noe barn bør få ekstra av uten grunn, spesielt ikke hvis de allerede får meieriprodukter som en naturlig del av kostholdet. Jern kan være viktig i spesielle tilfeller, men for mye jern kan være skadelig, så jerntilskudd krever spesiell forsiktighet og må alltid oppbevares utilgjengelig for barn.

Uansett type er sikkerhet en viktig del av valget: barnesikret emballasje, tydelig dosering og en form som barnet kan innta på en trygg måte. Vitamintilskudd for barn fungerer best som et gjennomtenkt tilskudd – ikke som erstatning for måltider.

Ofte stilte spørsmål om vitaminer for barn

Trenger barn vitaminpiller hver dag?

Nei, de fleste barn trenger ikke multivitamin hver dag hvis de spiser vanlig og variert mat. D-vitamin er det viktigste unntaket, fordi det ofte anbefales som tilskudd til barn i aldersbestemte mengder.

Skal jeg velge D-vitamindråper eller et multivitaminpreparat til barnet mitt?

For små barn er D-vitamindråper det vanlige valget. For større barn kan et aldersbestemt tyggbart vitamin være praktisk. Hvis multivitaminet allerede inneholder den relevante mengden D-vitamin, skal det ikke gis sammen med ekstra D-vitamindråper.

Er det viktig å unngå dobbeltdosering av barnevitaminer?

Ja, dobbeltdosering bør unngås. Dette gjelder spesielt D-vitamin og jern. Gi derfor ikke flere kosttilskudd med de samme næringsstoffene samtidig uten å kontrollere den totale dosen.